Silný a zdravý pes: jak posílit svaly pracovních a sportovních psů

Pracovní psi – ať už pasou ovce, běhají canicross, loví v terénu, věnují se agility nebo poslušnosti – spoléhají na silné a odolné svaly, aby mohli podávat nejlepší výkony. Stejně jako lidským sportovcům, i jim prospívá vyvážená rutina, která zahrnuje budování síly, správnou regeneraci a prevenci zranění. Péče o svaly psa ale není jen o výkonu – je to také zásadní součást jejich celkového zdraví a pohody.

Podívejme se, jak každodenními kroky podpořit svalové zdraví vašeho psa sportovce či pracovního psa.

1. Budujte sílu pomocí pestré a funkční aktivity

Svaly se posilují pravidelným a chytrým pohybem. K rozvoji síly potřebuje pes cvičení, které zapojuje různé svalové skupiny a zároveň podporuje koordinaci, stabilitu středu těla a rovnováhu.

• Střídejte prostředí: lesní cesty, nerovná pole, písčité stezky – aktivují různé svalové řetězce a zlepšují vnímání těla.
• Funkční cvičení: chůze v mělké vodě nebo po písku poskytuje přirozený odpor, který posiluje svaly bez přetížení.
• Doplňkové aktivity: výběhy do kopce či kontrolovaná hra na volno pomáhají udržovat svalovou hmotu i vytrvalost.

2. Zahřátí a zklidnění – základní pravidlo proti zranění

Jednou z nejčastějších příčin svalových problémů u aktivních psů je vynechání zahřátí. Před sportem dopřejte psovi 5–10 minut lehké chůze nebo klusu – zvýší průtok krve do svalů a připraví klouby. Správný warm-up zlepšuje flexibilitu, výkon i bezpečnost.

Po aktivitě je nutné tělo postupně uklidnit. Začněte pomalejší chůzí na vodítku, případně doplňte lehkým strečinkem. Zklidnění pomáhá odvést metabolity ze svalů a urychluje regeneraci.

Švédská studie potvrdila, že warm-up a příprava jsou běžnou praxí zejména u agility psů, kde pečliví psovodi kladou důraz na prevenci zranění (Essner et al., 2019).

3. Nepodceňujte sílu odpočinku

Svaly se nebudují při cvičení, ale až při odpočinku. Proto je regenerace nedílnou součástí každého tréninkového plánu. Dopřejte psovi pravidelné volné dny – ať už plný klid, nebo jen lehké procházky.

Pozorujte signály únavy: neochota k pohybu, ztuhlost nebo nadměrná únava mohou značit, že pes potřebuje delší čas na regeneraci. Stejně jako u sportovců, i u psů odpočinek předchází přetížení a umožňuje svalům růst silnějšími.

4. Dlouhodobá kondice místo rychlých řešení

Stavte na postupném a dlouhodobém rozvoji síly a stability, který odpovídá věku, plemeni a velikosti psa. Do kondiční rutiny zahrňte:

• odporová cvičení,
• rovnovážný trénink,
• mentální stimulaci,
• středně intenzivní kardio.

Kombinace různých typů pohybu – od sprintů po klidné, soustředěné povely – pomáhá vytvořit vyrovnaného a schopného psího atleta.

Nezapomínejte ani na správnou výživu a hydrataci, které hrají zásadní roli v regeneraci a podpoře výkonu.

Závěr: Silný pes = zdravý pes

Podpora svalového zdraví pracovního psa znamená víc než jen trénink. Jde o celostní přístup, který zahrnuje rozmanitý pohyb, správné zahřátí i zklidnění, kvalitní odpočinek a dlouhodobou kondici.

S konzistentní péčí, pozorností a láskou pomůžete svému psovi zůstat silný, mrštný a připravený na všechny výzvy.

Udržujme své psy v pohybu – chytře, postupně a zdravě!

Literatura:

1. Essner, A., Hesbach, A.L., Igelström, H., Kjellerstedt, C., Svensson, K., & Westerlind, H. (2022). Physical activity and sport-specific training patterns in Swedish sporting and working trial dogs—A questionnaire survey. Frontiers in Veterinary Science, 9, 976000. Available at: https://doi.org/10.3389/fvets.2022.976000Frontiers+3labs.wsu.edu+3Frontiers+3
2. Essner, A., Hesbach, A.L., Igelström, H., Kjellerstedt, C., Svensson, K., & Westerlind, H. (2023). Injuries and associated factors in Swedish sporting and utility trial dogs—A cross-sectional study. Animals, 14(3), 398. Available at: https://doi.org/10.3390/ani14030398MDPI+1uu.se+1
3. Isaksen, K.E., Linney, L., Williamson, H., Cave, N.J., Norman, E.J., & Cogger, N. (2020). TeamMate: A longitudinal study of New Zealand working farm dogs. II. Occurrence of musculoskeletal abnormalities. Frontiers in Veterinary Science, 7, 624. Available at: https://doi.org/10.3389/fvets.2020.00624Wiley Online Library+3CoLab+3Frontiers+3